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用MoodTools来抬起心情！

如果您感到难过，焦虑或沮丧，请通过MoodTools抬起心情！ MoodTools旨在帮助您打击抑郁症并减轻您的负面情绪，帮助您在康复之路。

MoodTools包含几种不同的研究支持工具。它们包括：

思考日记- 通过分析您的思想并根据认知疗法的原理来确定您的思想并确定负面 /扭曲的思维模式来改善您的情绪

活动- 基于行为激活疗法，通过进行充满活力的活动并在之前和之后追踪您的情绪来恢复您的能量

安全计划- 制定自杀安全计划，以确保您安全并在自杀危机期间使用紧急资源

信息- 阅读信息，详细的自助指南，并在互联网资源方面找到帮助

测试- 采用PHQ -9抑郁症问卷跟踪您的症状严重程度

视频- 发现有用的YouTube视频，可以改善您的情绪和行为，从引导冥想到启发TED谈话

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MoodTools是与多位心理健康专业人员合作设计的。 MoodTools是免费的，没有广告，并且是一家纯粹的非营利性企业，旨在帮助患有临床抑郁症的人们。感谢您通过您的积极评价和评论来支持我们的努力。请通过电子邮件将任何请求，问题或反馈发送到MoodTools @ MoodTools .org，我们一定会回应每个人。

免责声明：这种心理健康应用并非旨在替代治疗或任何医疗干预措施。到目前为止，治疗是克服临床抑郁症或其他精神疾病的最佳方法。治疗和抗抑郁药已被证明可以有效治疗临床抑郁和焦虑。此应用只会帮助您走上抑郁或焦虑的康复之路。此外，如果您不在治疗中，请与您的医生或治疗师交谈，或使用此应用程序找到可以将您连接到治疗的资源。

虽然MoodTools被设计为一种自助心理健康的应用，以帮助患有临床抑郁症的人，但它还可以帮助没有精神疾病的人或患有其他精神疾病 /精神疾病的人，例如焦虑，创伤后应激障碍（PTSD），双相情感障碍，季节性情感障碍，失调，失调，障碍，强迫性障碍（OCD），焦虑症，普遍性疾病，普遍性疾病，普遍性疾病。

隐私通知：此应用程序使用Google Analytics（匿名跟踪使用数据）。究竟在隐私政策中可以找到哪些信息。

最新版本2.4.12中的新功能