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MoodToolsで気分を持ち上げてください！

悲しみ、不安、または落ち込んでいると感じている場合は、気分をMoodToolsで持ち上げてください！ MoodTools 、うつ病と戦い、ネガティブな気分を軽減するのに役立つように設計されており、回復への道を支援します。

MoodToolsには、いくつかの異なる研究サポートツールが含まれています。それらは次のとおりです：

思考日記- あなたの考えを分析し、認知療法の原則に基づいて否定的 /歪んだ思考パターンを特定することにより、気分を向上させる

アクティビティ- 行動活性化療法に基づいて、活性化活動を実行し、前後に気分を追跡することにより、エネルギーを取り戻します

安全計画- 自殺危機中に安全を維持し、緊急資源を利用するための自殺安全計画を立てる

情報- 情報、詳細なセルフヘルプガイドを読み、インターネットリソースのヘルプを見つける

テスト- PHQ -9うつ病アンケートを受けて、症状の重症度を追跡する

ビデオ- ガイド付きの瞑想からテッドトークの啓発まで、気分や行動を改善できる有用なYouTubeビデオを発見する

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MoodTools 、複数のメンタルヘルスの専門家と協力して設計されました。 MoodTools無料で、広告が含まれておらず、臨床的うつ病に苦しむ人々を支援することを目的とした純粋に非営利のベンチャーです。あなたの前向きな評価とレビューで私たちの努力をサポートしてくれてありがとう。メールでリクエスト、質問、またはフィードバックをMoodTools @ MoodTools .orgに送信してください。それぞれに返信します。

免責事項：このメンタルヘルスアプリケーションは、治療に代わるものでも、あらゆる種類の医学的介入を意図したものではありません。治療は、臨床的うつ病やその他の精神疾患を克服するための最良の方法です。治療と抗うつ薬は、臨床的うつ病と不安を効果的に治療することが示されています。このアプリケーションは、うつ病や不安からの回復への道のみを支援します。さらに、治療を受けていない場合は、医師またはセラピストに相談するか、このアプリを使用して、治療に接続できるリソースを見つけてください。

MoodTools 、臨床的うつ病に苦しむ人々を助けるために自助精神衛生アプリケーションとして設計されていますが、精神疾患のない人や、不安、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、双極性障害、季節性情動障害、季節性情動障害、季節性情動障害、気楽障害、強迫性障害（OCD）、パニック障害などの他の精神疾患に苦しむ人々を支援することもできます。

プライバシー通知：このアプリはGoogle Analyticsを使用して、使用データデータを匿名で追跡します。正確に追跡されている情報は、プライバシーポリシーで利用できます。

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